Phone / Whatsapp: +6281353985589 info@luisaturnip.com

Kenapa kita perlu beryoga?

Berapa banyak orang di Indonesia yang ingin beryoga tetapi tidak ada kesempatan itu? Saya menyadari banyak Dan juga saya berpikir Bagaimana saya membantu mereka?

Pelajari disini

Alasan beryoga bersama Kami

Semua bahan yang kami gunakan adalah bahan bahan khusus yang dedesain secara detail bukan hanya nyaman di kulit tetapi juga stylish dan fashionable

Pelajari disini

7 TIPS AMAN UNTUK MELAKUKAN YOGA SECARA ONLINE

...
Baca Sekarang

Yoga Luisa Turnip

...
Baca Sekarang

Yoga Bagi Pemula

...
Baca Sekarang

Strong and Shine ‘Black Pearl Yoga Matt’ By Sehat Sexy & Fit

...
Baca Sekarang

– MATERI TRAINING –

Bahan Ajar 4

Hare Posture (Variasi dari Child Pose) Bernafaslah sebanyak mungkin. Duduklah di tumit Anda dengan pinggul di bawah bahu Anda lalu turunkan kepala Anda sehingga dahi Anda bersandar sepenuhnya di lantai. Regangkan lengan Anda ke depan di samping telinga Anda di lantai....
Read More

Bahan Ajar 8

Lord of the Dance Posture   Mulailah dengan mountain posture. Berdiri tegak. Tarik napas, tekuk kaki kiri dan ambil kaki kiri dengan tangan kiri. Rentangkan lengan kanan Anda ke depan untuk menjaga keseimbangan atau turunkan badan Anda ke depan, saat Anda menarik kaki...
Read More

Bahan Ajar 3

Postur – Asana Mountain Posture Berdirilah dengan kaki sejajar, sehingga jari-jari kaki yang besar menyentuh dan tumit kaki Anda sedikit berjauhan. Sebarkan berat badan Anda secara merata di kaki Anda. Biarkan tangan Anda menggantung bebas di sisi Anda. Tarik napas...
Read More

Bahan Ajar 1

Yoga dan Olahraga Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang difokuskan pada kekuatan, fleksibilitas dan juga pernafasan, yang berguna untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Yoga merupakan salah satu olahraga yang mulai diminati orang-orang termasuk di...
Read More

Bahan Ajar 5

Upward Bow Posture Berbaring telentang, tekuk lutut dengan pinggul yang lebar dan sejajar. Letakkan tangan Anda di luar bahu Anda di dekat telinga Anda dengan jari menunjuk ke dalam. Lebarkan jari-jari kaki Anda dan pancangkan ke bawah. Bawa bahu Anda ke punggung dan...
Read More

Bahan Ajar 6

Seated – Forward Bent Posture    Duduk tegak, tulang belakang tegak secara vertikal dengan kaki memanjang dan lurus ke depan. Tekuk lutut kanan Anda dan bawalah kaki kanan Anda untuk mencapai paha bagian kiri Anda. Putar tubuh Anda sedikit ke kiri. Perlahan tekuk...
Read More

Bahan Ajar 7

Plank Four-Limbed Staff Posture Bawa tubuh Anda ke plank pose atau table pose. Biarkan leher Anda segaris dengan tulang belakang Anda (lurus). Letakkan tangan Anda tepat di bawah bahu Anda sementara jari-jari dilebarkan dengan buku-buku jari menempel di lantai. Jaga...
Read More

Bahan Ajar 2

ANATOMI TUBUH MANUSIA Anatomi merupakan ilmu yang mempelajari mengenai struktur tubuh manusia. Kata anatomi berasal dari kata ana dan tomi, yang berarti memotong atau memisahkan. Jadi anatomi tubuh manusia yaitu ilmu yg mempelajari potongan dan struktur tubuh manusia...
Read More

Bahan Ajar 9

Buddhist Stupa Mulailah dengan mountain posture. Pisahkan kaki satu sama lain selebar panjang kaki. Kedua kaki sepenuhnya mendukung berat tubuh. Gerakkan jari-jari kaki ke luar sekitar 15 derajat sudut. Tarik napas, pancangkan tulang ekor Anda dan jongkok sebisa...
Read More

Bahan Ajar 14

PRANAYAMAN LATIHAN PERNAFASAN YOGA DAN MANFAATNYA UNTUK SISTEM PERNAFASAN Dalam kehidupan sehari-hari manusia bernafas dengan cara pernafasan pendek, cepat dan lebih banyak mempergunakan otot dada, dan hanya menggunakan paru-paru bagian atas dan tengah saja. Sedangkan...
Read More

Bahan Ajar 1

Apa itu Kalori dan Energi   Kalori bukanlah suatu kata yang asing lagi bagi kita, terlebih ketika saat ini kamu sedang menjalani program diet. Namun tahukah kamu apakah itu Kalori? Kenapa tubuh kita membutuhkannya dan berapa kalori yang kita butuhkan. Seorang dokter...
Read More

Bahan Ajar 2

Berat Badan Ideal   Bagi setiap orang memiliki berat badan yang ideal sangatlah penting, untuk menunjang penampilan dan kesehariannya. Terutama juga bagi para wanita, berat badan ideal menjadi impian mereka, guna meningkatkan rasa percaya diri dan dapat menjadikan...
Read More

Bahan Ajar 3

DIET SEHAT             Memiliki tubuh langsing dan seksi adalah dambaan setiap orang. Terlebih bagi mereka kaum wanita, jika mereka memiliki tubuh  yang langsing, sehat dan seksi dapat merupakan suatu kebanggaan dan akan menambah rasa percaya diri yang lebih tinggi....
Read More

Bahan Ajar 15

PATANJALI SUTRA  Philosophy Kita mengetahui dokrin yang lain atau ajaran agama yang lain supaya kita dapat menghormati perbedaan, apalagi kepercayaan atau pholosophi itu positive. Kita harus belajar open mind. Tentu saja kita calon calon intruktor yoga secara mental...
Read More

Bahan Ajar 16

Sequencing Surya Namaskara ( Sun Salutation) Untuk melakukan sequencing yang elegan dan benar tidak ada rule atau aturan yang trict. Yang perlu anda ketahui adalah untuk apa sequencing itu, untuk kebutuhan anda, bila kebutuhan anda untuk membuka pinggul maka anda...
Read More

Bahan Ajar 17

Yoga Teraphy Adalah merupakan moral alami untuk kita membantu orang lain dalam proses penyembuhan, dengan membantu murid yoga kita dengan mendesign yoga demi yoga demi kebutuhan orang tersebut. Untuk mendesign sebuah yoga teraphy anda wajib terlebih dahulu menguasai...
Read More

Bahan Ajar 10

Tip Toe Posture Mulai dengan berjongkok. Dengan sokongan tangan, turunkan lutut Anda di lantai. Jaga agar sekitar 80% berat badan Anda berada pada kaki dan selebihnya berada pada jari-jari kakimu. Angkat kaki kiri Anda dan letakkan di atas paha kanan bagian dalam...
Read More

Bahan Ajar 11

Lion Posture Mulailah dengan berlutut di atas lantai. Kemudian duduk di atas tumit dan betis dengan kaki sepenuhnya berbaring di lantai. Bernafaslah dengan normal. Sandarkan tubuhmu ke depan dan raihlah tanganmu dengan siku yang terkunci (tidak dilemaskan) dan...
Read More

Bahan Ajar 12

Handstand Posture Mulai dengan pose downward-facing dog Lebarkan jari-jari tangan Anda dan rapatkan kedua kakimu. Langkahkan kaki kanan Anda ke depan, idealnya lutut kanan Anda berada di bawah titik pusat. Tarik nafas dan tekan tangan Anda di lantai dan tarik kaki...
Read More

Bahan Ajar 13

Grasshover Posture Berbaringlah di atas punggung anda dengan kaki diluruskan dan dagu di atas matras.Luruskan kedua kaki, letakkan kedua tangan di sisi dada anda. Tarik nafas dan angkat kedua telapak tangan dari matras, jaga agar kedua siku anda ditekuk dan sejajar...
Read More

Bahan Ajar 4

PENTINGNYA MAKAN SAYUR SETIAP HARI             Mengkonsumsi sayuran setiap hari sangat dianjurkan untuk menunjang pola hidup yang sehat.  Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang paling banyak diperbincangkan, terutama dalam bidang kesehatan, karena sayuran...
Read More

Produk  kami ingin bertanggungjawab dalam menciptakan pengalaman yoga yang nyaman ketubuh dan juga ramah lingkungan. Oleh karena itu semua bahan yang kami gunakan adalah bahan bahan khusus yang dedesain secara detail bukan hanya nyaman di kulit tetapi juga stylish dan fashionabl.

“OUR TESTIMONIAL”

Menyenangkan sekali beryoga bersama Luisa Turnip. Good!

Yusron Aminullah

Marketing , Blambangan Dev

Merasa lebih sehat dengan Yoga… Good With Luisa Turnip!

Willy Witanto

Marketing Division, Blambangan Dev

Beryoga bersama Luisa Turnip sangat menyenangkan.

The Dok

Web Developer, TheDok Media