Berat badan ini sudah menjadi masalah umum dipermukaan globe kita ini. Ini dikarenakan banyak faktor, seperti makanan makanan siap saji yang mudah ditemukan. Tentu saja ini bukan masalah untuk orang orang yang diam di pedesaaan mereka memiliki akses ke makanan yang sehat, yang mereka olah sendiri di dapur mereka, mereka mengetahui apa yang mereka masak, kehaigenisan makanan mereka. Tetapi untuk mereka yang diam di kota kota besar yang tidak memiliki kebun sendiri , mereka terpaksa akan membeli produk produk dari supermarket yang telah mengalami banyak proses, pengawet dll. Bahkan dibeberapa kota besar di negara negara maju, buah buah segar atau sayuran merekapun juga sudah tidak bisa dipercayai lagi, dengan adanya GMO, yang sangat berbahaya.
Berikut saya berikan kepada anda tips untuk mengurangi berat badan. Perlu saya ingatkan, penurunan berat badan yang dramatis berisiko dan sering tidak efektif, semakin cepat Anda menurunkan berat badan , semakin mudah Anda bisa mendapatkan kembali. Hanya perubahan gaya hidup yang nyata dapat memberikan hasil yang efektif .
Berikut tips vital untuk menurunkan berat badan
Ambillah alat pengukur, timbang berat badan anda, sederhananya begini ukur tinggi badan anda, lalu kurangi dengan 110 hasilnya itulah berat sehat anda. Berangkat dari sana buatlah goal anda
- Buat Sport Course ( jawal olahraga) , 45 menit power yoga, atau 1 jam Vinayasa yoga, seperti yoga
- Buat Journal Diet , Kurangi makan nasi, kentang, jagung, mie, pasta dan bread, gantikan protein sebagai suber tenaga anda, satur, dan buah buahan
- Katakan TIDAK untuk cemilan, perment, es krim, alkhohol,
- Banyak Air mineral
- Pastikan kwalitas tidur
- Tidak stress