Semua orang pernah mengalami hal ini, sedih atau khawatir. Ingatkah anda ketika di tinggal pacar atau orang yang anda sayangi? Itu pasti mengubah konsisi pisikis anda saat itu juga. Anda menjadi bersedih, pikiran anda bermain secara aktif dan berfukus disekitar “ ditinggalnya , atau diputuskannya anda” Bahkan pikiran anda bisa tidak bergerak ke kasus yang lain dihidup anda. Secara sientisnya otak sedang menanalisa kejadian itu melebihi porsi kebiaasan. Bahkan anda bisa lupa makan, lupa waktu, lupa hal hal lain.
Sederhananya andapun TIDAK BISA TIDUR Sedih yang berkepanjangan bisa mengakibatkan depresi ataupun stress, dan bila dibiarkan ini akan memimpin kepenyakit penyakit baru. Untuk mengatasi ini, gerakan atau posture posture yoga tidaklah akan membantu. Karena akar dari permasalahan anda ada didalam pikiran anda dan tidak dalam pisik anda. Karena itu anda harus menyelesaikanya secara phsikologis juga dengan mengetahui dan menyadari apa penyebab permasalahan anda.
1. Duduklah dengan sikap tubuh yang nyaman dalam pose bersila, letakkan tangan anda yang saling bertindihan satu sama lain di depan anda. Ambil bantal atau selimut yang terlipat untuk anda duduki bila perlu. Intinya supaya anda bisa dengan nyaman dipose itu.
2. Pejamkan mata anda dengan lembut. Pastikan pundak anda santai dan tidak tegang. Wajah relax 3. Mulailah jujur dan terbuka kepada diri anda. Anda sedang melakukan “Konseling Pribadi andara Diri anda dan anda , dan antara anda dan Tuhan
4. Perhatikan dan amati pernafasan anda dan mulai mengucap syukur anda masih hidup dan bernafas5. Bukalah rekaman mengenai keterlibatan anda dalam permasalahan anda, misalkan anda ditinggal kekasih anda, karena kekasih anda selingkuh dengan wanita atau pria lain lalu anda telah menjadi jengkel, marah dan kecewa berat kepada mantan anda itu. Lembutkanlah hati dengan pengampunan, bahwa dia telah berhianat kepada anda. Katakanlah kepada Tuhan kesedihan anda itu, semua kekecewaan anda secara jujur kepada Tuhan. Kemudian ucapkanlah doa doa, ataupun kata kata pengampunan dan pemberkatan kepada dia, biarkan Tuhan melakukanya menurut keadilan Tuhan. Tetaplah melemaskan kegondokan itu
6. Lalu berbaringlah dan tidur dengan nyenyak
Namaste