Phone / Whatsapp: +6281353985589 info@luisaturnip.com

Anda pasti tahu kalau yoga sedang membungbung tinggi kelangit. Anda  melihatnya di TV, celebrity ini melakukan yoga hatha,   dan aktrist itu melakukan hot yoga.  Bahkan salah satu dari teman atau orang yang anda kenal tahupun  mungkin sudah melakukan yoga.
Mengingat sejumlah manfaat yang besar untuk anda baik secara physic maupun secara mental, mungkin anda cepat atau lambat akan melakukan yoga juga. Namun , sebelum anda membuat keputusan ini  anda perlu mengetahui informasi berikut ini supaya yoga anda bukan menjadi malapetaka untuk anda.

Tips untuk Melakukan Yoga

1.Jangan melakukan yoga ketika suhu tubuh tidak normal
Yoga berfungsi untuk menaikkan level  energy anda, bila anda merasa suhu tubuh anda hangat  naik dari normal, urunglah niat anda untuk melakukan yoga. Karena  anda melakukan yoga, pose pose tang anda lakukan itu akan mengaktifkan tubuh anda, jantung anda akan memompa lebih aktif dan proses pembakaran akan meningkat, padahal seharusnya tubuh anda perlu istirahat saat ini.

2.  Pilih waktu yang baik.
Waktu yang paling baik adalah waktu dimana ketika udara segar dan sejuk. Pagi untuk menaikkan level energy anda . dan bila anda melakukan yoga sore hari pastikan tidak terlalu dekat dengan jam tidur anda karena dengan yoga tubuh anda akan aktif dan ini bisa mengakibatkan kesulitan tidur.

3. Pilih Tempat yang baik.
Tempat yang baik adalah tempat dimana anda bisa melakukan yoga dengan damai dan tenang, cukup ruang untuk bergerak dan tidak berisik

4. Jangan melakukan yoga sehabis makan
Lakukan yoga anda dalam keadaan perut kosong atau 2 jam sesudah makan

5. Pilih pakaian yang nyaman
Pakaian yang tidak menghalangi anda dalam bergerak, jeans contoh yang paling tidak baik untuk dipakai.

6. Jangan melakukan pose pose berbalik untuk wanita yang menstruasi.
Pose berbaik akan membawa masuk kedalam darah atau liquid yang seharusnya keluar

7. Perlengkapan yoga, Tikar yoga, block dan tali pembantu
Yoga anda akan semakin menyenangkan ketika anda memiliki alat alat yoga, seperti yoga mat. Pastikan tikar yoga anda adalah anti licin untuk menghindari kecelakaan

8. Bila anda sakit, hamil , pastikikan anda konsultasi dengan dokter anda sebelum melakukan yoga dan beritahulah guru yoga anda8..

Baiklah, saya mau bertanya, apakah anda memutuskan untuk mulai beryoga? Bila “ Ya” Saya ucapkan selamat untuk membuat keputusan yang baik itu.
Lakukanlah pengadaptasian terhadap pose pose  menurut level anda. Bila anda belajar yoga lewat online, mungkin model ataupun intruktor yoga anda akan mendemonstrasikan pose yang sempurna. Jangan terburu buru untuk melakukan pose yang sama dengan memaksa tubuh anda. Karena itu bisa membahayakan. Mulailah dengan pose pose sederhana seperti dalam video berikut ini